6 ejercicios para deshacerte de la grasa abdominal en casa - Mejor con Salud

Escrito y verificado por la médica .

Última actualización: 27 agosto, 2021

Si quieres deshacerte de la grasa abdominal de una vez por todas, lo primero que tienes que tener claro (y asumido) es que debes abandonar definitivamente el sedentarismo. Sin ejercicio, no pueden haber buenos resultados. 

Para ayudarte lucir una figura más estilizada y saludable, a continuación te proponemos algunos ejercicios para que trabajes en casa esa zona del cuerpo que tanta tendencia tiene a lucir algunos ‘rollitos’ antiestéticos.

Ten en cuenta que para lograr un vientre plano, no solo deberás ejercitarte a diario, sino también mantener otros buenos hábitos de vida, como una buena alimentación.

El ejercicio físico es determinante para aumentar el gasto energético. Además ayuda tonificar y fortalecer los músculos de todo el cuerpo, algo que contribuye en gran medida no solo con el aspecto, sino con la salud.

Para deshacerte de la grasa abdominal, uno de los mejores ejercicios que puedes realizar a diario es el crunch. Permite tonificar el abdomen y combatir esos rollitos de grasa que se acumulan en la zona.

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Los laterales son una actividad muy buena para aumentar la quema de grasa abdominal. Estos ponen a prueba tu resistencia y te exigen más concentración.

La plancha, también conocida como plank, es un ejercicio de resistencia que trabaja casi todos los grupos musculares del cuerpo. Cuando se hace de forma correcta es posible fortalecer la zona lumbar, los glúteos, las piernas y, por supuesto, el .

Esta actividad se enfoca en trabajar la zona abdominal, los glúteos y las piernas. Trata de hacerlo suave e incrementa su intensidad de forma gradual.

Entre las múltiples formas de hacer abdominales nos encontramos con esta