Entrenamiento de abdominales sin salir de casa - Mejor con Salud

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Última actualización: 31 julio, 2020

Una de las ventajas del entrenamiento de abdominales es que podemos hacerlo desde cualquier lugar. Por eso, si no tienes tiempo suficiente para ir al gimnasio, no hay inconveniente enmantener una rutina de ejercicios abdominales sin salir de casa.

Ahora bien, más allá de conseguir un objetivo concreto, como tener un vientre plano, lo más importante es tratar de mantenernos activos y reducir el sedentarismo en la medida de lo posible. De este modo, no solo nos mantendremos en forma, sino que promovemos nuestro bienestar. ¿Te animas?

Cuando hablamos de entrenamiento de abdominales, la mayoría de las personas se imaginan un vientre plano y marcado. Sin embargo, más allá de esto, trabajar los músculos de esta parte del cuerpo es beneficioso para la salud.

De acuerdo con, el fortalecimiento de los músculos centrales, entre los cuales se incluyen los abdominales, ayuda a mejorar el equilibrio y la estabilidad. Además, contribuye a reducir el dolor de espalda, favorece la postura y disminuye el riesgo de lesiones.

Así pues, qué mejor manera de aprovechar el tiempo libre en casa para entrenar la zona abdominal y obtener estos beneficios. A diferencia de otros grupos musculares, el abdomen se puede trabajar todos los días, incluso para complementar otros tipos de rutina. ¡Empieza ahora!

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El giro ruso es un ejercicio infaltable en el entrenamiento de abdominales. De hecho, es una actividad común entre deportistas, pues su práctica regular ayuda con los movimientos de torsión y mejora la agilidad al momento de tener que cambiar de dirección. Asimismo, es bueno para y fuerza del core o núcleo.

Algo que debemos considerar con este y otros ejercicios