Beneficios del limón para adelgazar - Mejor con Salud

Escrito y verificado por la pedagoga en educación física y nutricionista .

Última actualización: 25 enero, 2022

¿Alguna vez te has preguntado de dónde vienen los beneficios del limón para adelgazar? Descuida, no eres el único. Nosotros también nos lo hemos preguntado alguna vez y por ello queremos compartir contigo toda la información que necesitas.

Al igual que la naranja, se dice mucho que el limón es una fruta rica en fibra y vitamina C, principalmente. Se consume a menudo en forma de limonada, aunque también de otras muchas formas, como en aderezos, por ejemplo.

Según creencias, el limón es un alimento que –dentro de una alimentación balanceada– puede apoyar la pérdida de peso y brindar otros aportes al organismo, ayudando así a mantenerlo sano.

A continuación repasaremos el aporte nutricional de esta fruta y luego, profundizaremos en la relación que existe entre su consumo y la pérdida de peso para que sepas por qué se menciona tanto al limón en cuestiones de adelgazamiento.

La Fundación Española de la Nutrición (FEN) explica que el limón es un alimento que contiene vitamina C, ácidos orgánicos y flavonoides. De una ración de 100 gramos se pueden obtener: 

Además de contener minerales como el potasio y el calcio, también contiene hierro, yodo, magnesio, zinc, selenio, sodio, potasio y fósforo. En cuanto a las vitaminas, el limón contiene: vitamina A, vitaminas del grupo B (B1, B2, B6, ácido fólico), C y D, entre otras.

Los hidratos de carbono presentes en esta fruta son, principalmente, glucosa, fructosa y sacarosa. Por último, contiene también ácidos grasos como el y el linoleico, aunque en menor medida que las sales y las vitaminas.

Por todo esto, el limón viene a ser una fruta recomendable para complementar una dieta