La inercia del sueño o por qué te levantas con torpeza y mal humor - Mejor con Salud

Escrito y verificado por el médico .

Última actualización: 04 mayo, 2020

Muchas personas se sienten cansadas al levantarse, pese a haber dormido las horas recomendadas por los especialistas. Su mente no logra pensar con claridad y su cuerpo anda como a tropezones. Pareciera que les hubiera poseído, de pronto, la torpeza y el mal humor.

Sin embargo, lo que experimentan está lejos de ser un fenómeno extraño. Se trata de un problema conocido como ‘inercia del sueño’. La ciencia comenzó a divulgar datos al respecto en los años 60. Se trata de un estado temporal de reducción de la capacidad cognoscitiva y del estado de alerta.

Este estado, en general, dura alrededor de una hora después del momento en que la persona se despierta. Sin embargo, ese lapso varía según el caso; algunas personas lo viven por quince minutos y otras, durante una hora o, incluso, más. Se cree que la duración se relaciona con la fase del sueño que se ha interrumpido.

Este lapso de torpeza y mal humor después del sueño está caracterizado por una acentuada reducción de la vigilancia típica de la persona despierta. Aparece un gran incremento de y un rendimiento cerebral deficiente.

Así mismo, hay irritabilidad, intolerancia, mal humor y hasta . El estado de inercia del sueño puede estar acompañado de desorientación o confusión general.

Se trata de un fenómeno que interfiere con las tareas mentales o físicas normales y hace que se experimente disminución en el tiempo de respuesta, escasa  y baja velocidad del pensamiento. Es algo así como un jetlag.

Contrariamente a lo que mucha gente cree, experimentar torpeza y mal humor cuando una persona se levanta, es cuestión médica y no de . De hecho, la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño ha incluido el estado de