Beneficios del ácido fólico en hombres - Mejor con Salud

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Última actualización: 30 julio, 2020

Por regla general, no se asocia el consumo de suplementos de ácido fólico a los hombres, sino a las mujeres en edad fértil, sobre todo si sienten deseos de tener hijos. Pero no hay que olvidarse de la importancia que tienen las vitaminas para el organismo de todos los seres humanos.

La vitamina B9 o ácido fólico es hidrosoluble, es decir que se diluye en medios líquidos y es necesaria para la formación de nuevas células. ¿Tiene efecto en los varones, también? Veamos.

El ácido fólico es un nutriente esencial para la vida celular, permitiendo el desarrollo y crecimiento de nuestros tejidos, siempre ayudado de otras sustancias o vitaminas que colaboran en el proceso. Las funciones principales son las siguientes:

Por fortuna, la obtención de la vitamina B9 puede realizarse con una variada y ni siquiera específica para ello. Incluso, existen suplementos alimenticios que ayudan a mantener o aumentar los niveles séricos de ácido fólico.

Los alimentos que más contienen esta vitamina son los siguientes:

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La importancia de ingerir ácido fólico en la dieta de una mujer en edad fértil es clara, ya que la ha demostrado que los niveles adecuados de la vitamina en el cuerpo femenino previenen defectos en el feto. Los suplementos indicados a las embarazadas o a quienes tienen deseos de estarlo, mejoraron el pronóstico de las malformaciones del tubo neural en todo el mundo.

Pero no debemos olvidar que el hombre, aunque no pueda gestar un bebé, debe formar parte del proceso. Lo hace aportando la mitad del, a partir de una célula específica: el espermatozoide.

Si en el desarrollo celular del mismo ocurre un error, debido por ejemplo al déficit de vitamina B9,