Aliviar el dolor de cabeza y el estrés con acupresión en 30 segundos - Mejor con Salud

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Última actualización: 29 diciembre, 2021

La mayoría de dolores de cabeza comunes suelen presentarse como producto del estrés y la tensión. Para aliviar este problema y minimizar sus efectos, te presentamos algunas técnicas de acupresión que puedes poner en práctica fácilmente en casa.

La acupresión o digitopuntura es una de las terapias alternativas más antiguas, la cual se aplica para aliviar diferentes dolencias. Para practicar la acupresión es necesario aprender a identificar y trabajar los puntos de presión. En estos existen acumulaciones de nervios localizados en ciertas áreas de nuestro cuerpo como, por ejemplo, las sienes.

Al trabajar estos puntos adecuadamente, podemos estimular la circulación sanguínea y relajar los músculos que se encuentran tensionados y que nos pueden generar dolor. Sigue leyendo y te contamos cómo puedes aliviar el dolor de cabeza y el estrés con acupresión, ¡en 30 segundos!

La acupresión es una estrategia no invasiva, utilizada para manejar varios síntomas. Esta práctica tiene sus raíces en la medicina tradicional china y consiste en algo muy simple: la persona entrenada en esta técnica ejerce presión en determinados puntos del cuerpo, como la planta de los pies o de las manos, el pabellón auricular, los dedos…

Asimismo, cabe decir que estamos ante un tipo de enfoque que cuenta con un adecuado aval científico. Así, revistas como el ha publicado una recopilación de hasta 23 estudios, donde se puede comprobar su eficacia en diferentes condiciones.

Por otro lado, un de la Universidad Estatal de Youngstown revela también que la acupresión es efectiva para el tratamiento del dolor lumbar crónico. Estamos, por tanto, ante un recurso que podemos usar en nuestro beneficio para reducir la