Alimentos para mejorar la memoria y la concentración - Mejor con Salud

Revisado y aprobado por el farmacéutico .

Escrito por

Última actualización: 24 enero, 2022

La pérdida de memoria es algo que ocurre a medida que avanzamos en edad. Sin embargo, mediante una buena alimentación podemos incluso evitar otros síntomas relacionados como una menor concentración o la disminución en la capacidad de reacción. Para ello, pueden ayudarnos determinados alimentos para mejorar la memoria y la concentración, optimizando nuestras funciones cognitivas.

¿Conocías el dicho de: Somos lo que comemos? En efecto,la alimentación influye en nosotros mucho más de lo que creemos. Esto no quiere decir que debamos someternos a una dieta estricta, sino comer mejor, de forma más saludable, a base de comida real. A continuación te presentamos una serie de alimentos para mejorar la memoria, ¡toma nota!

En determinadas ocasiones, el trabajo o los estudios requieren un mayor rendimiento físico y mental. Con ello, se produce un mayor gasto de nutrientes esenciales y a la larga acabamos notando cansancio, menor concentración e incluso olvidos. 

En estas épocas de mayor desgaste es conveniente incorporar alimentos que ayuden a las funciones cognitivas. Así, existen alimentos para mejorar la memoria y la concentración gracias a sus nutrientes esenciales.

Como bien sabemos, el cerebro es un órgano que consume mucha energía por lo que una alimentación adecuada y unos hábitos saludables te ayudarán a mantener un buen rendimiento en tu día a día.

A continuación exponemos los mejores alimentos para mejorar la memoria y las funciones cognitivas:

Los frutos secos sonuna fuente muy rica en grasas saludables y . Además nos aportan fósforo, magnesio y vitaminas E y B. Además, contienen muchos que retrasan el envejecimiento de las neuronas.

Aunqu