Alargar la vida con estos 10 alimentos básicos - Mejor con Salud

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Última actualización: 25 enero, 2022

Desde la antigüedad muchas personas han buscado conservar la juventud y alargar la vida mediante diversos métodos. Actualmente, con los avances tecnológicos se han desarrollado diferentes procedimientos para lucir físicamente más jóvenes  tales como las cremas rejuvenecedoras o el botox.

Sin embargo, esto no sería suficiente si no se goza de una  buena alimentación y un estilo de vida saludable. Por ello en este artículo te mostramos 10 alimentos básicos que te pueden ayudar a alargar la vida. ¡Sigue leyendo!

La forma más eficaz de conservar la juventud y alargar la vida es a través de los buenos hábitos alimenticios y las rutinas de ejercicio. Hoy te vamos a presentarlos 10 mejores alimentos que te ayudarán a alargar la vida y gozar de buena salud gracias a los beneficios que le aportan a tu organismo.

Este tipo de alimentos contienen vitamina D y Calcio que ayudan a prevenir una enfermedad llamada  Según el Registro de los Osteópatas de España, esta se origina después de los 30 años debido a una reducción de la masa ósea en los huesos, causando fracturas y diferentes lesiones que afectan la salud.

El pavo, el pollo y el pescado contienen un 25% menos de calorías que las carnes rojas. Por ello, estos alimentos podrían ser de gran ayuda para reducir el consumo de grasas y cuidar al mismo tiempo de la salud. Además, sus altos contenidos de zinc y hierro, favorecen la acción de los. También se ha comprobado que su consumo es de gran ayuda para fortalecer y proteger el sistema nervioso.

De acuerdo a la Revista Medline Plus, los frutos rojos tienen propiedades antioxidantes que previenen, además también poseen vitamina C y flavonoides,que protegen el cuerpo y evitan las enfermedades