8 sencillas formas de quemar 100 calorías en pocos minutos - Mejor con Salud

Revisado y aprobado por la pedagoga en educación física y nutricionista .

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Última actualización: 24 julio, 2020

Quemar calorías es una práctica que no resulta nada fácil cuando se mantiene un estilo de vida sedentario. Sin embargo, cuando a diario se buscan formas mantenerse activo, es posible quemar 100 calorías y más.

Existen más de ocho formas para quemar 100 calorías, sin embargo, a continuación te comentaremos algunas de las más sencillas que puedes aprovechar en tu día a día. ¡Toma nota para que no dudes en ponerlas en práctica!

es una forma eficaz de quemar calorías en general. Bastará con que elijas unas cuatro o cinco canciones de tu lista de reproducción y que las bailes con todas tus ganas. Esto se traducirá en quince minutos de movimientos enérgicos que te ayudarán a quemar 100 calorías de manera sencilla, mientras te diviertes, liberas tensión y drenas.

En lugar de aprovechar cualquier excusa para tomar el ascensor incluso si vives en un primero, empieza a subir y bajar escaleras cada vez que tengas la oportunidad. Este sencillo ejercicio te ayudará a mantenerte activo y quemar varias calorías. Además, te ayudará a tener una mejor condición física si lo haces con regularidad.

Para quemar unas 100 calorías tendrás que subir y bajar durante 10 minutos consecutivos. Prueba a subir y bajar andando a casa, y si vives en un piso muy alto, usa el ascensor, pero bájate 3 pisos antes.

Hacer ejercicio siempre es una gran idea para ganar en salud y bienestar en líneas generales, y si lo haces por intervalos, lograrás tu propósito en menos tiempo.

Las rutinas por intervalos se hacen en poco tiempo y ayudan a quemar muchas calorías y además a reducir el riesgo de desarrollar diabetes, según un .

Entre dichas rutinas