6 recetas de batidos caseros de proteína para aumentar masa muscular - Mejor con Salud

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Última actualización: 20 septiembre, 2021

Aumentar la masa muscular es uno de los principales objetivos de quienes asisten al gimnasio o se dedican a hacer ejercicios regularmente. Aunque en teoría,, muchas veces no podemos alcanzar los objetivos que deseamos a través del entrenamiento. Si es tu caso, te invitamos a probar con algunas de las 6 recetas de batidos caseros de proteína para lograr crecimiento muscular.

La proteína es uno de los protagonistas al momento de alcanzar este objetivo. Aunque la prioridad es que la integres en una dieta equilibrada, también puedes optar por suplementos o batidos. A continuación te proponemos opciones que unen ambos universos.

Tal y como señalan los, la proteína es uno de los suplementos más utilizados por los asistentes al gimnasio. En promedio, hasta un 42 % de los atletas profesionales o amateurs la usan como parte de su plan para lograr .

No es para menos. De acuerdo con los, la proteína es uno de los ingredientes principales al momento de lograr un aumento muscular. Según sabemos, ayuda a lograr un equilibrio proteico que compensa la degradación debida al esfuerzo del entrenamiento. Si quieres progresar en tus rutinas, entonces tienes que incrementar tu ingesta de proteínas.

La mayoría de los atletas opta por lograr este equilibrio a través de suplementos. Sin embargo, puedes alcanzar el mismo resultado a través de batidos caseros de proteína. Veamos 6 de los mejores que puedes hacer.

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La mezcla chocolate y plátano figura entre las mejores recetas de batidos caseros de proteína. Se trata de una que sorprenderá a tu paladar. Para hacerla, asegúrate de reunir los siguientes ingredientes:

Como base de mezcla puedes usar agua,,