Pengertian Lari Estafet, Aturan, dan Teknik Pergantian Tongkat yang Benar

Lari estafet merupakan salah satu nomor dalam atletik. Prinsip dasar lari estafet adalah membawa tongkat secepat-cepatnya dengan cara memberi dan menerima tongkat dari satu pelari ke pelari lainnya.

Maka dari itu, teknik pergantian tongkat dalam lari estafet dianggap sangat krusial. Pasalnya, proses penyerahan tongkat yang terlalu lama seringkali menyebabkan kekalahan.

Nah, artikel ini akan membahas bagaimana teknik pergantian tongkat yang benar dalam lari estafet. Simak penjelasannya sampai habis, ya.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Menurut buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk Kelas XI oleh Irwansyah, lari estafet adalah lari yang dilakukan oleh empat orang pelari dengan menggunakan tongkat estafet. Tongkat yang dipergunakan pada lari estafet biasanya terbuat dari kayu atau fiberglass dengan panjang 28-30 cm, diameter 38 mm, dan berat 20 gram.

Dalam lari estafet, biasanya terdapat empat pelari dalam satu regu. Pelari pertama membawa tongkat, kemudian diserahkan kepada rekan sesama anggota regu berikutnya hingga pelari terakhir mencapai garis finish. Pada dasarnya, lari estafet sama dengan lari cepat, tetapi dalam lari estafet terdapat upaya memberi dan menerima tongkat estafet.

Adapun nomor lari estafet untuk putra adalah 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter. Sedangkan untuk kelompok putri hanya ada 4 x 100 meter saja. Maksud dari angka 4 adalah lari estafet diikuti satu regu yang terdiri dari empat pelari. Kemudian masing-masing pelari harus melintasi lintasan 100 meter atau 400 meter sesuai nomornya.

Menurut sebuah penelitian di laman UIN Sunan Ampel, prinsip dasar lari estafet adalah membawa tongkat secepat-cepatnya dengan cara memberi dan menerima tongkat dari satu pelari kepada pelari