Las mejores posturas para entrenar los hombros y abdominales - Mejor con Salud

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Última actualización: 08 abril, 2022

Entrenar los hombros y abdominales al mismo tiempo es posible, tan solo tienes que escoger los ejercicios correctos. Descubre algunas formas de fortalecer estos grupos musculares que quizás aún no hayas puesto en práctica.

Mantener los hombros en buena forma es muy importante, ya que se trata de uno de los grupos musculares que más se usan. Además, ejercitarlos puede ayudarte a lograr una mejor postura, de acuerdo con una publicación de Mayo Clinic. Por ejemplo, puede ser útil para evitar que los hombros cuelguen hacia adelante, lo que a su vez ayuda a prevenir que se carguen las cervicales.

Por otra parte, trabajar los abdominales es conveniente desde el punto de vista estético, ya que ayuda a prevenir —junto con una alimentación equilibrada— que la zona media se muestre flácida y sin tono muscular alguno.

Estar en forma no solo nos ayuda a vernos bien, sino también a sentirnos mejor. En este sentido, una destaca que una zona media fortalecida ayuda a mejorar también la postura corporal y a prevenir lesiones de espalda.

Aunque parezca extraño que haya ejercicios que permitan ejercitar estas 2 regiones del cuerpo a la par, esto es así. A continuación, te vamos a presentar algunos de ellos que puedes practicar en el gimnasio o incluso en casa:

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