Deshidratación, efectos de la falta de agua en el cuerpo - Mejor con Salud

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Última actualización: 11 abril, 2022

La deshidratación es un problema de salud serio, potencialmente mortal si no se trata a tiempo. Por ejemplo, en bebés lactantes, la diarrea con deshidratación puede ser mortal, según los .

Habitualmente se cree que la deshidratación se produce porque se bebe poca agua. Sin embargo, esa es solo una parte del problema.

En realidad, la deshidratación es un balance negativo, donde la cantidad de agua que se elimina del cuerpo es superior a la .

La cantidad de agua en el cuerpo humano puede variar desde el 50 al 75% según la etapa de la vida y otros factores, según los estudios.

Respecto a la, en los bebés y niños hasta el 78% del cuerpo es agua. En los adultos ese porcentaje varía entre el 50 y el 65%, mientras que en los adultos mayores o ancianos puede ser inferior al 50%.

Si el cuerpo no mantiene esos niveles de agua estables,  puede no funcionar correctamente.

La recomendación es consumir al menos 2,5 litros de bebidas por día (aproximadamente 10 vasos). Pero, en el embarazo, la lactancia y en personas mayores, el debería ser de 3 litros por día (12 vasos).

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Para entender las consecuencias de la falta de agua, es fundamental conocer las para el cuerpo humano.

A continuación, compartimos algunos de los .

La falta de agua en el cuerpo afecta el metabolismo, es decir las reacciones metabólicas que le permiten funcionar.

Entre esas funciones se encuentra la producción de energía. Cuando nuestro cuerpo se deshidrata, se reduce la producción de energía y aparece la fatiga, según indican los .

La nos hace sentir bajos de energías y cansados la mayor parte del tiempo.

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Beber suficiente agua todos los días le ayuda al organismo a combatir los y a prevenir el prematuro de los