Badan Pegal Setelah Duduk Seharian Kerja? Yuk, Luangkan Waktu buat Pilates!

Pekerjaan yang menuntut duduk di depan laptop selama berjam-jam bisa membuat aktivitas fisik jadi berkurang. Apalagi kalau setelah pulang kerja, kamu masih harus menyelesaikan berbagai urusan lain. Tanpa disadari, waktu untuk bergerak pun semakin sedikit.

Padahal, menyempatkan diri berolahraga bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap aktif di tengah rutinitas. Nggak harus selalu melakukan latihan berintensitas tinggi, kamu juga bisa mencoba Pilates yang menggabungkan gerakan terkontrol dengan latihan kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, dan postur tubuh.

Luangkan Waktu untuk Melatih Kekuatan dan Fleksibilitas

Pilates bisa menjadi alternatif bagi kamu yang ingin mencoba jenis latihan dengan fokus pada kontrol gerakan. Latihannya melibatkan berbagai gerakan yang membantu melatih kekuatan otot, stabilitas, koordinasi, serta fleksibilitas tubuh.

Salah satu pilihan yang bisa dicoba adalah Reformer Pilates, yang menggunakan alat khusus untuk mendukung latihan. Ada juga Chair Pilates yang menggunakan Pilates Chair dengan gerakan yang lebih dinamis dan menantang. Keduanya dapat menjadi pilihan untuk menambah variasi olahraga dalam rutinitas mingguan.

Coba Sesi Pilates Bersama Vorme Pilates Setiabudi

Kalau ingin mencoba Pilates dengan panduan instruktur, Vorme Pilates Setiabudi menyediakan Group Class Pilates menggunakan Reformer maupun Chair. Setiap sesi berlangsung selama 50 menit dan dipandu oleh instruktur bersertifikat.

Kelasnya memiliki kapasitas terbatas, yaitu maksimal 10 peserta untuk Reformer dan 5 peserta untuk Chair. Ada pula pilihan level beginner, intermediate, dan advance yang bisa dipertimbangkan sesuai pengalaman latihanmu. Dengan pilihan tersebut, kamu bisa mencari kelas yang sesuai dengan