Autogaslighting: ¿qué es y cómo afecta a tu salud mental? - Mejor con Salud

Escrito y verificado por la psicóloga .

Última actualización: 10 febrero, 2022

El autogaslighting es un concepto relativamente nuevo, sin embargo, es un comportamiento que lleva entre nosotros desde que los seres humanos nos comunicamos. Para entender bien lo que significa, primero debemos fijarnos en que es un término formado por la palabra gaslighting y el prefijo auto, que por definición significa “propio” o “por uno mismo”.

El gaslighting es un modo de abuso emocional que usa la manipulación y la minimización para hacer dudar a una persona de su percepción de la realidad. Por tanto, el autogaslighting supone adoptar la postura de quien nos manipula y hacérnoslo a nosotros mismos. Veamos cómo es eso posible.

La inmensa mayoría de nosotros y hemos manipulado a alguien alguna vez. Con el objetivo de obtener un beneficio, el ser humano se las ingenia con diferentes estrategias para conseguir sus objetivos. Lo hacen los niños pequeños, los adultos y los mayores.

Sin embargo, el gaslighting es un proceso mucho más complejo y perverso. Es un patrón muy nocivo de en el que la víctima es manipulada. Así, la persona que lo ejerce hace creer al otro que su juicio es erróneo, que su memoria falla o que su percepción está alterada.

Esto produce una serie de consecuencias en las personas, en especial cuando el gaslighting se perpetúa en el tiempo. Lo habitual es sentirse confundido, ansioso e incluso entrar en un estado depresivo.

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Una de las secuelas de ser víctimas del gaslighting es que demos por válida toda esa manipulación y empecemos a ser los que nos hagamos autogaslighting. Es ahí que la voz del maltratador se apodera de nosotros y pasamos a perpetuar la manipulación en nuestros pensamientos.

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