9 alimentos que ayudan a reducir los gases - Mejor con Salud

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Escrito y verificado por la nutricionista .

Última actualización: 07 diciembre, 2021

La presencia de gas en el sistema digestivo es algo que ocurre de forma habitual. Para algunas personas estos pueden llegar a ser muy molestos y dolorosos. Por suerte, existen alimentos que ayudan a reducir los gases y que pueden ser útiles en esta situación.

Además, algunos hábitos alimentarios como comer despacio, tranquilos y sin hablar deberían ser tenidos en cuenta. ¿Quieres saber más al respecto? A continuación, te contamos qué alimentos puedes ingerir para hacer frente a las flatulencias y a la hinchazón abdominal.

Las flatulencias, o gases, son un proceso normal dentro de . Existen vías para eliminarlos como los eructos o las ventosidades y gran parte de las personas no los notan.

Pero, en ocasiones, pueden quedar atrapados en el tubo digestivo y producir dolor, hinchazón, sensación de plenitud o malestar. En estos casos, muchas de las personas que los padecen sienten una gran incomodidad.

Si bien no se consideran una enfermedad, en ocasiones pueden comprometer el día a día y la calidad de vida de los afectados. En realidad,  que señala la presencia en exceso de aire en el tracto digestivo, cuyas causas más comunes suelen ser las siguientes:

Algunas de estas son más o menos fáciles de modificar mediante pequeños cambios en la rutina