7 graves efectos de no dormir lo suficiente - Mejor con Salud

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Última actualización: 11 abril, 2022

La mayoría de nosotros ha experimentado en algún momento los síntomas más comunes de no dormir el tiempo adecuado. Nos sentimos desconcertados, torpes, somnolientos, cansados y con una apariencia que refleja que no tuvimos una buena noche.

Lo que la mayoría desconoce, son las graves consecuencias que a largo plazo puede generar la falta de sueño.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), una persona debe dormir de 7 a 8 horas diarias para mantenerse en óptimo estado físico, emocional y mental.

Las múltiples ocupaciones y el estilo de vida actual han derivado en una disminución de esas horas. Cada vez son más quienes no tienen una calidad de sueño adecuada.

Un reciente estudio de la, pudo determinar que las personas que duermen poco, después de 7 noches ya presentan alteraciones que podrían desencadenar serios problemas de salud como obesidad, enfermedades del corazón y pérdida de memoria, entre otros.

De hecho,se considera que una persona que tarda más de 30 minutos en dormirse o duerme menos de 6 horas padece de insomnio. Si usted es de estas, es importante que se informe y conozca los graves riesgos de no dormir bien.

Un estudio realizado por la Clínica de Mayo de Estados Unidos determinó que las personas que no duermen bien tienen mayor riesgo de sufrir. De hecho, adultos que duermen menos de 6 horas presentan hasta 4 veces más riesgo de padecer este tipo de accidentes.

La falta de sueño puede provocar cambios hormonales. Por eso, las personas con insomnio tienden a tener mayor apetito.

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Además, a largo plazo, no dormir bien puede contribuir a que suframos de obesidad. Según estudios, no dormir