5 consejos para intentar prevenir el cáncer de colon - Mejor con Salud

Escrito y verificado por psicóloga .

Última actualización: 25 enero, 2022

Según datos estadísticos, el es la tercera causa principal de fallecimientos asociados al cáncer en hombres y mujeres en los . No obstante, cabe decir que es también uno de los cánceres que mejor pronóstico tienen, siempre y cuando se trate en las primeras fases.

En primer lugar, hemos de decir que el cáncer de colon, como cualquier otro, no podemos prevenirlo al 100%, ya que es imposible controlar todas las variables.

Sin embargo, el mantener una adecuada calidad de vida y una correcta alimentación va a hacer, sin duda, muchísimo por nuestra salud. De ahí que hoy queramos darte unas pautas básicas con las cuales intentar prevenir este problema en la medida de nuestras posibilidades.

¿Cuánta fibra consumes al día? En ocasiones, debido a nuestro ritmo de vida, nos limitamos a comer lo primero que vemos en la nevera. De ahí que recurramos a la comida precocinada, a congelados y a todos esos alimentos ricos en grasas saturadas, sal y harinas blancas que tan difíciles son de digerir.

Hay que ser conscientes de ello y de la importancia de elevar el consumo de , ya que existe del papel que juega la misma en la prevención del cáncer colorrectal.

Debes saber, pues, que es imprescindible ingerir entre 25 y 35 gramos de fibra al día.  Toma nota de los que no pueden faltar en tu dieta:

Como ya sabes, existen ácidos grasos saludables para nuestro organismo, como es el caso del aceite de oliva o las grasas procedentes del pescado azul. Todos ellos forman parte de la que se considera la mejor dieta del mundo: la mediterránea.

Ahora bien, las grasas procedentes de las carnes rojas, de los azúcares, de la bollería industrial, etc. son grandes enemigos para nuestra salud.