¿Se puede mejorar la fertilidad en el hombre? - Mejor con Salud

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Última actualización: 25 enero, 2022

Al momento de decidir tener hijos no solo es la mujer la que debe estar sana y en óptimas condiciones. El hombre también, ya que de ello dependerá un mayor éxito en la fecundación. Por tanto, si tu pareja y tú estáis buscando ser padres, es bueno que tengáis en cuenta cómo mejorar la fertilidad en el hombre, con tratamientos naturales y algunos cambios de hábitos.

Lo mejor es que consultes con un especialista la dieta más recomendable para la fertilidad en el hombre. Aquí te dejamos algunos consejos que, aunque no sustituyen lo que pueda indicarse por un profesional, podrían ser de ayuda.

Para llevar una dieta equilibrada, lo ideal es que consumas con moderación todos los grupos de alimentos. Sin embargo, en el día a día es conveniente que consumas, sobre todo, . Estos dos grupos son los que más antioxidantes ofrecen al organismo, lo que puede ayudar a mejorar la fertilidad.

Algunos sugieren que beber el zumo de manzana o naranja puede ayudar a incrementar la calidad y movilidad de los espermatozoides.

Consulta con tu médico si sería conveniente que tomases algún suplemente multivitamínico. En caso de que sí, lo mejor será buscar aquel que contenga. Todos estos elementos pueden ayudarte a aumentar la fertilidad. Sin embargo, no basta solo con ingerir multivitamínicos, también es recomendable que obtengas esos nutrientes a través de la alimentación.

Por ejemplo, para adquirir zinc, puedes comer mariscos, vegetales de hoja verde, semillas de calabaza, carnes rojas y ostras. También es favorable llevar una dieta rica en antioxidantes como la vitamina C.

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