Pentingnya Mineral bagi Pelari Saat Cuaca Panas

Medical Director Jakarta Marathon 2023 dr. Antonius Andi, Sp.KO bicara pentingnya mencukupi kebutuhan mineral saat lari marathon dalam cuaca panas. Hal ini ia sampaikan mengingat Jakarta Marathon 2023 beberapa waktu lalu digelar dalam kondisi cukup panas dibandingnya suhu biasanya, bahkan diperkirakan mencapai 30 derajat.

"Ada dua hal yang sangat penting untuk menghindari masalah kesehatan ketika berlari dalam cuaca panas, yaitu hidrasi tubuh dan memenuhi kebutuhan mineral," ujar dr. Andi dalam keterangan tertulis, Kamis (26/10/2023).

"Kadang fokus pelari hanyalah cairan tubuh, namun perlu disadari juga bahwa menjaga kecukupan mineral ini juga sangat penting dalam menjaga performa," imbuhnya.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Ia menjelaskan kecukupan mineral berperan membantu pelari mengatur suhu tubuh agar tetap stabil dalam kondisi cuaca panas. Selain itu, mineral yang terkandung dalam air mineral juga berfungsi menyalurkan oksigen ke berbagai jaringan tubuh. Apabila transfer oksigen terhambat, para pelari berisiko mengalami dehidrasi dan kepanasan.

"Di tengah kondisi cuaca panas ini, kami berusaha untuk menjadikan Jakarta Marathon sebagai lomba lari dengan risiko terendah di Indonesia. Oleh karena itu, kami memperhatikan semua aspek terpenting, termasuk kualitas air mineral sebagai hydration partner," kata dr. Andi.

Ia menjabarkan air mineral yang dipilih harus yang memiliki mineral esensial berkualitas. Hal ini ditandai dengan rasanya yang lebih segar dan enteng ketika diminum.

"Mineral berkualitas Ini sangat penting bukan hanya untuk menjaga cairan tubuh, namun juga mengembalikan mineral yang hilang selama berlari dan pada akhirnya akan berdampak baik untuk jaga kebugaran tubuh para pelari,"