Olimpiade 2024: Lifter Rizki Perkuat Otot dan Perbaiki Pola Tidur

Pesta olahraga Olimpiade Paris 2024 kian dekat. Lifter Indonesia Rizki Juniansyah fokus memperkuat otot dan memperbaiki pola tidur.

Rizki menyegel tiket ke Olimpiade Paris 2024 di IWF World Cup yang diselenggarakan di Phuket, Thailand, pada 4 April lalu.

Di ajang yang merupakan kualifikasi Olimpiade, ia merebut dua emas dari clean and jerk 201 kg dan angkatan total 365 kg. Sementara medali perak datang dari angkatan snatch 164 kg di kelas 73 kg putra.

Dia mengalahkan Rahmat Erwin yang meraih satu keping perak dan dua medali perunggu usai mencatatkan angkatan total 355 kg (160 kg angkatan snatch dan 195 kg angkatan clean and jerk) dalam ajang tersebut.

Melalui prestasi itu juga Rizki berhasil mewakili Indonesia dari cabang angkat besi di Olimpiade Paris pada Juli mendatang. Rizki menyusul seniornya, Eko Yuli Irawan, yang lebih dulu mengamankan tiket Olimpiade pada 2 April 2024.

Sebab dalam aturan Olimpiade cabang angkat besi hanya boleh diisi satu atlet, satu kelas, dari satu negara, Rizki tak ingin menyia-nyiakan kesempatan besar yang diraihnya tersebut. Menjelang Olimpiade yang digelar Juli mendatang itu pun ia mulai memperbaiki apa yang menjadi kekurangannya.

"Iya, jadi yang diperkuat adalah otot-otot penunjangnya. Saya punya kelemahan di-back, jadi pelatih tambah porsi latihan di situ," kata Rizki kepada pewarta, dalam keterangannya usai acara Championing Your Dream With Visa featuring Rizki Juniansyah, di Jakarta, Kamis (16/5/2024).

"Setelah itu saya lebih fokus tidur, sebelumnya saya masih suka tidur tengah malam dan sekarang sudah tidak pernah lagi. Durasi tidur yang disarankan 8 jam, terus tidur siang juga 1 jam, tapi lebih bagus lagi kalau 2 jam."

"Saya juga banyak ekstra latihan, pagi jam 9 sampai jam 11, dan