¿Cómo bajar 4 kilos en 10 días? - Mejor con Salud

Escrito y verificado por la pedagoga en educación física y nutricionista .

Última actualización: 24 enero, 2022

Bajar 4 kilos en 10 días es posible. Además, puede hacerse de forma segura y sin efectos no deseados, siguiendo las indicaciones del médico. Las dietas milagro, aunque parecen prometedoras y supuestamente brindan resultados en poco tiempo, no son una buena opción puesto que al final hacen que el organismo quede vulnerable. Esto quiere decir que las dietas milagro no tienen en cuenta las necesidades del organismo ni otros factores de gran importancia.

La pérdida de peso es un proceso que depende de consideraciones como la edad, la actividad del metabolismo, el índice de masa corporal de la persona y los hábitos de vida. Por ello, no todas las dietas funcionan en todos los casos.

Entonces, para lograr una figura saludable en un lapso de tiempo corto o mediano, lo más recomendable es consultar con un médico. El profesional sabrá indicar qué es lo más adecuado y en función de qué.

A propósito, aunque muchas personas busquen métodos para rebajar en poco tiempo, esto no quiere decir que sea lo correcto. De hecho,lo ideal es bajar de peso de manera gradual, adoptando progresivamente buenos hábitos de vida, como una alimentación balanceada y ejercicio diario.

Una vez se comiencen a mejorar los hábitos de vida se podrán ir apreciando resultados. Al comienzo, es posible que estos sean muy sutiles, pero poco a poco, serán cada vez más notorios.

A continuación veremos una serie de menús y recomendaciones que pueden ayudar a bajar hasta 4 kilos en 10 días. Es una propuesta de dieta balanceada que, a diferencia de planes hipocalóricos, podría resultar útil en algunos casos, siempre y cuando el médico lo autorice.

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