5 Tips Lari agar Konsisten bagi Pemula, Tak Sekadar FOMO Saja

Lari merupakan olahraga paling sederhana yang bisa dilakukan. Tak butuh alat bantu, cukup menggunakan sepatu lari yang nyaman dan kamu bisa membakar kalori dalam jumlah besar, asalkan dilakukan secara konsisten.

Soalnya, banyak orang yang mulai mengikuti olahraga lari hanya karena sedang tren dan FOMO (Fear of Missing Out) atau bisa diartikan takut tertinggal hal yang sedang viral. Alhasil, lari jadi tidak konsisten karena tergantung mood atau ajakan orang lain.

Padahal, jika kamu konsisten lari maka bisa mendapatkan banyak keuntungan dari segi kesehatan. Sayangnya, tak semua orang bisa konsisten lari karena beberapa hal.

Tapi jangan khawatir, ada sejumlah tips lari agar konsisten bagi pemula. Biar nggak penasaran, simak pembahasannya dalam artikel ini.

Bisa dibilang, konsisten adalah hal yang paling sulit dilakukan dalam melakukan olahraga, salah satunya lari. Apalagi jika detikers masih pemula, rasa malas masih kerap menghantui sehingga terus-menerus menunda lari.

Mengutip laman Asics, ada sejumlah tips lari agar konsisten bagi pemula. Berikut tipsnya:

Tips yang pertama adalah membuat goals atau tujuan selama melakukan olahraga lari. Cobalah buat goals kamu selama beberapa bulan ke depan dalam sebuah catatan.

Misalnya, kamu menargetkan bulan ini bisa berlari sejauh 5 kilometer. Kemudian di bulan berikutnya goals kamu adalah berlari sejauh 10 kilometer.

Jika kamu masih pemula, cobalah membuat goals yang tidak terlalu sulit. Contoh, bulan ini kamu berlari sejauh 2 kilometer, lalu di bulan berikutnya sejauh 4 kilometer.

Jika konsisten, maka detikers bisa terus menaikkan target kamu setiap bulannya. Bukan tak mungkin kamu bisa mencapai goals hingga puluhan kilometer.

Bagi pemula, lari merupakan olahraga yang bisa menguras