4 Tips Memilih Sepatu Lari agar Terhindar dari Cedera

Saat ini, tren hidup sehat tengah digandrungi agar imunitas tubuh meningkat. Berlari pun menjadi pilihan olahraga dalam menerapkan pola hidup sehat dan meningkatkan taraf kesehatan seseorang.

Sama seperti olahraga lainnya, lari tentu membutuhkan amunisi penunjang agar dapat lebih aman dan nyaman, salah satunya sepatu lari. Pemilihan sepatu lari menjadi hal krusial, sebab salah pilih bisa menyebabkan kaki terasa tidak nyaman ketika berlari hingga potensi cedera.

Oleh karena itu, melansir dari Runningwarehouse ada beberapa tips yang bisa dipertimbangkan dalam memilih sepatu lari.

1. Pilih Sepatu yang Spesifik

Pada umumnya, sepatu lari terlihat seperti sneakers. Meski begitu, sepatu lari dibekali beberapa teknologi mumpuni yang membuat kaki akan lebih nyaman ketika berlari. Tidak seperti sneakers, sepatu lari dirancang untuk mencegah cedera dengan adanya bantalan khusus serta fitur desainnya.

2. Sesuaikan dengan Ukuran Kaki

Faktor berikutnya yang harus dipertimbangkan adalah mencari sepatu lari yang cocok dengan kaki. Sepatu lari yang tidak pas tak hanya membuat kaki menjadi sakit, tetapi juga dapat menyebabkan potensi cedera.

Oleh karena itu, ukuran sepatu lari setidaknya memiliki jarak antara ujung kaki dengan ujung sepatu selebar ibu jari. Cari juga sepatu yang mempunyai lebar sesuai dengan lebar kaki, sehingga pijakan kaki akan lebih nyaman.

3. Tipe Sepatu Lari Harus Tepat

Sepatu lari tidak hanya spesifik memiliki satu jenis saja, tetapi ada beberapa tipe sepatu lari yang bisa dipilih. Tentunya, tipe-tipe sepatu lari disesuaikan dengan medan dan tempat berlari seseorang.

Pilihannya antara lain sepatu lari sehari-hari yang biasanya dipakai, ada juga sepatu lari ringan yang cocok untuk lomba atau balapan karena bobotnya