10 ejercicios que te ayudarán a bajar de peso en casa - Mejor con Salud

El artículo ha sido verificado para garantizar la mayor precisión posible (el contenido incluye enlaces a sitios de medios acreditados, instituciones académicas de investigación y, ocasionalmente, estudios médicos). Todo el contenido de nuestro sitio web se ha revisado, sin embargo, si consideras que nuestro contenido es inexacto, desactualizado o dudoso, puedes para realizar las correcciones necesarias.

Revisado y aprobado por la enfermera .

Escrito por

Última actualización: 09 noviembre, 2021

Reducir algunos kilos es una búsqueda que muchas personas realizan, ya sea para sentirse mejor o para estar más saludables. Sin embargo, existen decenas de dietas y métodos extremos que ofrecen soluciones mágicas en poco tiempo. El mejor camino posible es llevar una alimentación acorde y realizar ejercicios para bajar de peso en casa.

En ocasiones, las dietas extremas sin supervisión médica pueden ser muy perjudiciales. Si es posible, consultar con un nutricionista para que arme un plan personalizado sería ideal.

Sin embargo, ninguna rutina está completa sin ejercicio físico. Destinar, por lo menos 1 hora de trabajo durante 3 días a la semana, para luego ampliar a 5, es un objetivo que se puede concretar.

Muchas personas ven como un obstáculo el anotarse en un gimnasio o incluso salir a hacer. Para ellos, la comodidad del hogar no tiene que ser una excusa para no ejercitarse.

Con disponer de un espacio para estirarse y acostarse, es posible diagramar una rutina destinada a bajar de peso en casa. Una vez incorporada, se pueden obtener accesorios para ampliar la intensidad y variedad.

Por ejemplo,, colchonetas, bandas de estiramiento y hasta cintas de correr. Con la siguiente lista de actividades no es necesario ningún aditamento para