10 consejos para hombres para bajar la barriga - Mejor con Salud

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Última actualización: 25 enero, 2022

Bajar barriga no es fácil para los hombres ni para las mujeres. Incluso a veces se logra bajar de peso, pero la panza sigue ahí. Es claro que la grasa abdominal es resistente y para eliminarla se requiere de una buena estrategia.

El punto es que si los hombres quieren bajar barriga no basta con una buena dieta. Tampoco los ejercicios por sí solos van a arrojar un buen resultado. Lo indicado es realizar un programa que combine varias acciones de forma simultánea.

Es importante recalcar que bajar barriga no es solo un asunto de estética o apariencia. La grasa localizada en el abdomen incrementa el riesgo de sufrir varias enfermedades. Entre ellas, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y diabetes.

Como ya lo anotamos, la incrementa el riesgo de padecer enfermedades graves a largo plazo. Esto se debe a que la misma genera un proceso constante de inflamación en el cuerpo.

En general, los hombres son más proclives a acumular grasa en el abdomen que en otras partes del cuerpo. Una mala alimentación, el  y la edad facilitan ese proceso. El volumen del abdomen comienza a volverse peligroso cuando supera los 102 centímetros.

Muchas veces el volumen del resto del cuerpo no cuenta. Es decir que una persona delgada, pero con una panza abultada,