Sergio Ramos en el PSG hasta los 37: ¿qué ha hecho para mantenerse en forma? - Mejor con Salud

Revisado y aprobado por el médico .

Escrito por

Última actualización: 25 noviembre, 2021

El fútbol está cambiando y los jugadores han dejado de estar en la rampa de salida al superar los 30 años de edad. Así pues, Sergio Ramos va al PSG con 35 años en su cuenta personal (y hasta los 37 en Francia). Esto deja en evidencia que los buenos hábitos alimenticios, la calidad de vida y los entrenamientos mejor orientados a la musculatura del deportista son aliados predilectos de la élite.

Mientras el madridismo se lamenta de perder al “Faraón de Camas”, en París hay una fiesta por la consolidación de una defensa central que cada vez tiene mayores elementos para conseguir de una vez por todas la ansiada Champions League. De cualquier forma, llama poderosamente la atención la forma en la que Sergio Ramos ha preservado un tono físico excepcional.

Ahora bien, para resolver los misterios de un estado físico envidiable a una edad en la que el 80 % de los jugadores están por retirarse,conoceremos los secretos del inoxidable zaguero que ya ha comenzado a ilusionar al Parque de los Príncipes.

La exigencia física que el exdefensor central del Sevilla y del Real Madrid le imprime a su cuerpo no es reciente, ya que su disciplina durante casi 20 años es lo que está dando frutos en la actualidad.

En ese sentido, los ejercicios que no faltan en las sesiones de acondicionamiento físico de Sergio Ramos son los siguientes:

De esta manera, consigue hacer un trabajo en diferentes zonas sin la necesidad de grandes equipos. En este caso, la constancia para no saltarse entrenamientos, la variación de intensidades (repeticiones) y el cambio de carga son cruciales con el fin de que el estancamiento o la meseta de musculación no le afecte en lo absoluto.

También