¿No puedes dormir? ¿Problemas de insomnio? Te damos las claves para dormir como un bebé - Showroom

Algunas noches, el cansancio físico no es suficiente para lograr dormir bien y profundo. Los trastornos del sueño tienen más que ver con el ruido mental y la alteración de horarios, por lo que aprender a crear hábitos y entrar en un estado de relajación es esencial para descansar adecuadamente. ¿Quieres saber cómo hacerlo? Con el curso online puedes aprender a apagar la mente mediante una rutina para ir a la cama y ejercicios de respiración relajantes.

El curso está impartido por Mónica Pascual, coach de alto rendimiento para deportistas de élite, ejecutivos y empresas, y colaboradora de AS en el. En su día a día, Pascual se dedica a ayudar a profesionales a aumentar su rendimiento deportivo mediante objetivos estratégicos y la gestión de emociones para mantener el foco mientras compiten. Ha trabajado en 12 disciplinas deportivas, en las que ha podido comprobar que incluso los mejores necesitan que los acompañen por el camino para remontar cuando las cosas no salen como se espera.

Dormir bien no es fácil, pero conciliar el sueño es especialmente difícil los domingos. Así lo indica un estudio realizado en Estados Unidos, en el que uno de cada cuatro encuestados señaló que la noche del domingo al lunes es la que peor duerme de toda la semana, con mayores interrupciones y desvelos generalizados. ¿A qué se debe este trastorno tan común? Analizar las causas puede ayudar a determinar lo que hay que hacer para evitarlo.

En primer lugar, el domingo es un día en el que los horarios suelen estar totalmente alterados, debido a la actividad física y mental acumulada del fin de semana. Además, durante la noche del domingo reaparecen los temas pendientes y las preocupaciones del día a día. Así es que, en este contexto, hay un