Lompat Kangkang: Pengertian, Tahapan, Cara Melakukan, dan Kesalahannya

Olahraga memiliki beberapa cabang olahraga yang cukup menarik, salah satunya adalah senam. Senam dalam bahasa Inggris disebut dengan Gymnastic. Gymnastic berasal dari bahasa Yunani Gymnos yang memiliki arti telanjang. Pertandingan Senam yang pertama kali dilakukan di Indonesia adalah saat GANEFO yang dilakukan pada tahun 1963. Contoh dari senam sendiri sangat beragam, salah satunya ada senam ketangkasan.

Senam ketangkasan merupakan salah satu jenis senam umum yang bertujuan untuk meningkatkan kesegaran dan kesehatan jasmani. Ada dua dasar gerakan senam ketangkasan, yaitu gerakan lompat harimau dan lompat kangkang. Dalam artikel ini akan berfokus membahas mengenai lompat kangkang.

Kira-kira apa sih lompat kangkang itu? Dan bagaimana cara melakukannya? Simak penjelasannya di bawah ini.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Dalam buku berjudul Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 4 (2007) Lompat kangkang adalah gerakan melompat dengan membuka kaki atau kangkang pada saat melewati kuda-kuda (meja). Lompat kangkang disebut juga sebagai straddle vault, merupakan sebuah gerakan yang harus dilakukan dengan penuh keberanian, dan tidak boleh setengah-setengah dalam melakukannya.

Kegiatan kangkang atau membuka kaki dilakukan selama adanya dorongan ke atas. Kaki harus dipastikan menutup (rapat) kembali sebelum mendarat. Pada waktu akan mendarat, pastikan kaki dalam posisi rapat.

Latihan lompat kangkang bisa dilakukan dengan menggunakan media seperti peti lompat atau meminta bantuan pada teman untuk membungkuk. Biasanya, tinggi tumpukan yang akan digunakan untuk melakukan lompat kangkang kurang lebih adalah 60 cm.

Dilansir melalui buku berjudul Buku Olahraga Paling Lengkap (2016), ada 4 tahapan dalam melakukan