Estos son los beneficios de beber agua con el estómago vacío

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Última actualización: 29 enero, 2022

De acuerdo con los expertos; un 75 % de los músculos, un 85 % del cerebro, un 22 % de los huesos y un 90 % de la sangre son agua. Teniendo en cuenta estos datos, imagina lo importante que es consumirla a diario para mantenerte saludable.

Se recomienda beber suficiente agua a lo largo del día. La cantidad no es de dos litros para todas las personas, ya que eso varía en función del estilo de vida, el sexo, la edad y otros factores. No obstante, se dice que lo ideal sería beberla en ayunas y, de hecho, algunas culturas empiezan el día consumiendo unos 4 vasos.

A continuación, te presentamos los beneficios de beber agua con el estómago vacío.

Se sabe que el organismo necesita de una buena cantidad de agua diaria para mantenerse bien hidratado y funcionar de manera correcta. Este líquido tan preciado para todos está lleno de beneficios para la salud. 

Según un artículo publicado por la Revista de Nutrición Clínica y Dietética Hospitalaria, el consumo de agua por las mañanas puede aportar varios beneficios para la salud y se pueden aprovechar si se adopta este buen hábito todos los días.

Todos los órganos necesitan agua para funcionar de manera correcta, y qué mejor que hidratarlos desde que uno se levanta.

El consumo de agua con el estómago vacío contribuye a la eliminación de toxinas y otros desechos. El organismo no los necesita y además, pueden afectar a la salud.

La ingesta de líquidos (aproximadamente 300-400 mL) al levantarse por la mañana en ayunas, de forma gradual durante 10-15 minutos, produce un efecto que beneficia pues evita el estreñimiento. Además, la absorción del agua produce un efecto diurético de arrastre, que se observa a los 20-30