7 alimentos que te ayudan a mantener los riñones saludables - Mejor con Salud

Revisado y aprobado por la pedagoga en educación física y nutricionista .

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Última actualización: 25 enero, 2022

Mantener los saludables es muy importante. Estos órganos desempeñan un papel esencial en nuestra salud porque eliminan los desechos a través de la orina. Además, filtran la sangre y participan en la producción de algunas hormonas importantes.

Es común pasar por alto sus funciones. Sin embargo hay que tener claro que, sin estas, nuestro organismo estaría intoxicado y en poco tiempo los demás sistemas del cuerpo podrían verse afectados.

Por ello, es necesario mantener buenos hábitos de vida. Hay que evitar al máximo las fuentes de toxinas y brindar al organismo nutrientes esenciales a través de una alimentación balanceada y completa.

Las fuentes de fibra, así como los antioxidantes y enzimas, son ideales para promover su desintoxicación. Por esta razón, hablamos de 7 alimentos que ayudan a mantener los riñones saludables. ¡Descúbrelos!

Los pimientos rojos contienen sustancias y antioxidantes. Tras ser asimiladas por el organismo, optimizan el funcionamiento renal para impulsar la eliminación de los líquidos retenidos en los tejidos. Así lo sugiere este realizado por la Universidad Qassim (Arabia Saudí).

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La cebolla es una hortaliza conocida por sus nutrientes de acción antioxidante. Por ello, es otro de los alimentos que promueven la buena .

Las son conocidas por su alto contenido de vitaminas y minerales. Además de mejorar la salud renal, también apoyan las funciones del sistema cardiovascular, tal y como apunta este de la Universidad Federal de Tecnología de Nigeria.

Son ricos en ácidos grasos esenciales, aminoácidos y antioxidantes. Por ello, los frutos secos son un alimento saludable que pueden