6 ejercicios para trabajar el área interna del pecho - Mejor con Salud

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Última actualización: 23 noviembre, 2021

El surco esternal es la línea que divide a los pectorales. Esta parte es algo más compleja de trabajar, pero para nada imposible. Marcar esa zona nos brindará mayor fuerza, la musculatura se verá tonificada y lograremos una mejor postura. Para ello, te recomendamos una serie de ejercicios que te permitirán estimular el área interna del pecho y lucir un físico envidiable.

Mantener el cuerpo tonificado también es importante para la estética. Por supuesto que a todos nos gusta vernos bien, pero eso no se logra de la noche a la mañana ni por arte de magia.

También se debe tener en cuenta que no existe un entrenamiento para trabajar específicamente el área interna del pecho. Sí podemos hacerlo con una combinación de movimientos que se enfoquen en todos los músculos pectorales. Así que es hora de activarnos y ponernos a trabajar para lograr el torso que deseamos.

Un surco más profundo en la línea divisoria del esternón hará visibles unos pectorales más pronunciados. Además de fortalecer los músculos de la zona del pecho, esto nos permite una mejor postura y un cuerpo más esbelto. Por supuesto que nadie reniega de una combinación de estética y salud,

Este es el ejercicio más utilizado para trabajar toda la parte del pecho. Se puede realizar sobre, aunque se recomienda la segunda opción para fortalecer la parte central. Se trabajan pectorales y tríceps.

Veamos el paso a paso:

Este ejercicio es menos utilizado que el anterior por su posición un tanto incómoda, ya que la cabeza queda hacia abajo. Sin embargo, se trata de un movimiento complementario con el del banco inclinado, debido a que se estimulan las fibras superiores de diferentes maneras.

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