10 causas que provocan una constante sensación de hambre

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Última actualización: 29 abril, 2020

¿Tienes la constante necesidad de comer o tu cerebro piensa con demasiada frecuencia en comida? Presta atención porque estas son las causas que provocan esta molesta sensación permanente de hambre.

Es posible que te sorprendan. No obstante, lo más importante es que te ayudarán a equilibrar el hambre sin sufrimientos.

Si comiste mucho hace poco y otra vez tienes hambre, es posible que no sea eso. Piensa en cuándo fue la última vez que bebiste. Bebe un vaso y espera un poco. La sensación de hambre disminuirá y resultará que lo que tenías era sed.

Acabar con esta sensación será tan sencillo como acostumbrarte a beber agua con regularidad. La mejor opción para acostumbrar a tu cuerpo a consumir una gran cantidad de agua es beber desde la mañana y siempre media hora antes de cada comida.

No te des caprichos extra en los que el azúcar es la protagonista porque estarás tomando bastantes calorías vacías durante el día. Los aperitivos dulces, hasta si se toman en pequeñas cantidades, solo acaban excitando nuestro apetito sin darle al cuerpo alimentos saludables y nutritivos.

La clave está en intentar reducir el número de carbohidratos rápidos y de azúcares. Debemos apostar por tomar alimentos más saludables.

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No dormir bien hará que te despiertes y que tengas necesidad de comer. En cambio, esto no ocurrirá si duermes de manera profunda durante 7 u 8 horas.

De la misma forma, este realizado por la Universidad de Washington afirma que existe una correlación entre el insomnio y la ganancia de peso, aunque aún se desconoce el porqué de este proceso.

Todos respondemos a dos tipos de comportamientos cuando afrontamos momentos de estrés. Las