¿Cuál es la mejor hora para irse a dormir y cuántas horas de sueño son recomendables al día?
La falta de sueño puede acarrear numerosas dificultades para el cuerpo. Según, el insomnio trae un peor desempeño en el trabajo la escuela, disminución del tiempo de reacción, trastornos en la salud mental (depresiones o ansiedades), un mayor riesgo de enfermedades a largo plazo (cardíacas) o la dificultad para prestar atención, entre otros.


